سواء كنت مسافراً بغرض العمل أو لزيارة اصدقائك فهناك أشياء معينة يحتاج كل مسافر أن يعرفها، تعرف معنا على بعض الأشياء التي يمكنك فعلها والتي لا يمكنك فعلها على متن الطائرة:
1- غسل اليدين بشكل دائم:
من المهم جداً قيامك بغسل يديك باستمرار أثناء السفر وذلك بسبب التنقل في المطار المزدحم وعلى متن الطائرة، وقد أشار اخصائي أمراض الرئة الدكتور غوستافو فيرير أن غسل اليدين هو أشبه بلقاح، حيث أن غسيل اليدين بشكل مستمر يحد من انتشار أمراض التنفس كما أنه يمنع من انتشار الجراثيم.
2- قم بممارسة التمارين اثناء جلوسك:
من المؤكد أنك ستشعر بالقليل من عدم الراحة وذلك بسبب المدة الطويلة التي ستمضيها جالساً على مقعدك، لذلك فقد أشارت المعالجة الطبيعية في –Active care- في مدينة نيويورك الدكتورة “كارينا وو” بأنه يجب علينا ممارسة تمارين التمدد أثناء جلوسنا على مقاعد الطائرة، حيث أن التحرك أثناء الجلوس يساعد على استرخاء العضلات كما أنها تمنع ركود السوائل في العضلات.
3- قم بالنهوض من مقعد والمشي:
تجنب ما يفعله أغلب الأشخاص الذين يمضون وقتهم على متن الطائرة نائمون، حيث يقترح العديد من الدكاترة المشي داخل الطائرة وذلك لأن الجلوس لفترات طويلة يؤذي الظهر.
4- الإكثار من شرب الماء:
أغلب الأشخاص يميلون لتخفيف شرب الماء أثناء السفر وذلك لتجنب استخدام مرحاض الطائرات بشكل متكرر أثناء رحلاتهم، ولكن هذا فعل خاطئ لأن الجفاف يجعلنا عرضة أكثر للأمراض كما أن شرب كميات كبيرة من الماء تعزز جهاز المناعة وتقي الشخص من التأثيرات السلبية للسفر مثل الصداع وتقلبات المعدة.
5- تجنب الجلوس في مقاعد الممرات:
حاول دائماً تجنب الجلوس في مقاعد الممرات وذلك لتجنب القلق من أن شخص سيدفعك للنهوض من مكانك حتى يتمكن من دخول المرحاض، كما أن الدكتورة ديبيس تنصح بتجنب الجلوس في هذه المقاعد وذلك لأن مقاعد الممرات تتعرض لكمية أكبر من الجراثيم وذلك بسبب عدد الأشخاص الذين يمرون بجانبك، لذلك سارع للجلوس على المقاعد التي تطل على النافذة وذلك لضمان راحتك وصحتك.
المصدر
اضافة تعليق