فوائد شرب الماء الدافئ او الساخن

ما هو أول ما يتبادر إلى أذهاننا عندما نكون متعبين جداً ونشعر بالعطش ؟!
كوب من الماء البارد، أليس كذلك؟ يبدو الأمر وكأننا متلهفين للحصول على قدح من الماء المبرد، خاصة في فصل الصيف؛ ولكن هناك الكثير من الناس الذين يتجنبون شرب الماء البارد، بغض النظر عن مدى عطشهم أو تعبهم ، وهذا لأنهم مقتنعين ومؤمنين بأن الماء الحار هو أكثر فائدة للصحة من الماء البارد ، ولكن هل هذا صحيح ؟
دعونا نلقي نظرة على رأي طب الأيورفيدا في هذا الأمر.

يقول الأيورفيدا أن شرب الماء البارد ينبغي تجنبه مهما كان السبب ، وخاصة أثناء تناول الطعام، فشرب الماء البارد أثناء تناول الطعام يؤدي إلى الإصابة بالقرحة وشعور بالحرقة في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عسر الهضم وتراكم السموم في الجسم ؛ ويقال أن شرب الماء الساخن في الليل مفيد في حالة الأمراض التي ترتبط بخلل في الكافا ، كما يقلل من ترسب الدهون في الجسم وينظف المثانة البولية.

وهنا سنتعرف على بعض فوائد شرب الماء الساخن:

1. يساعد في إزالة السموم
يساعد شرب الماء الساخن في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، وبالتالي فمن المستحسن دائماً شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل أو الليمون كل صباح.

2. يعزز الهضم
شرب كوب من الماء الساخن في الصباح الباكر ينشط الجهاز الهضمي ، ويحسن عملية الأيض في الجسم.

3. يخفف من الإمساك
يحفز شرب الماء الساخن تدفق الدم إلى الأمعاء، مما يساعد في زيادة حركة الأمعاء.

4. يخفف الاحتقان
يمكن للناس الذين يعانون من الاحتقان (سواء في الحلق أو الأنف) تخفيف الألم عن طريق شرب الماء الساخن.

5. يساعد في شفاء التهابات الجلد
يساعد شرب الماء الساخن في الحد من بيتا ، والذي بدوره يساعد في التخلص من التهابات الجلد، بما في ذلك حب الشباب والطفح الجلدي ، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة، ويمكن بالتالي أن يكون مفيداً في تخفيف الألم ، ولذلك ينصح دائماً بشرب الماء الساخن للتعامل مع تشنجات الحيض.

هناك العديد من وصفات المياه الخاصة والتي تساعد في الحفاظ على الجسم تبعاً لطب الأيورفيدا ، ونذكر منها:

1. الماء الساخن لتوازن كافا
• لإعداد هذه الوصفة، نغلي لترين من الماء في وعاء لمدة خمس إلى عشرة دقائق.
• بمجرد أن يبدأ الماء بالغليان، نبعده عن النار ونقوم بإضافة ٢-٣ أوراق من الريحان جنباً إلى جنب مع شرائح رقيقة من الزنجبيل، و ملعقة صغيرة واحدة من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر .
• نمزج المكونات جيداً ونحفظها في الترمس.
• نأخذ رشفات صغيرة على مدار اليوم .

2. الماء الساخن لتوازن فاتا
• لإعداد هذه الوصفة،مرة أخرى نغلي لترين من الماء في وعاء، ثم يتم إبعاده عن الحرارة بمجرد أن يبدأ بالغليان.
• نقوم بإضافة ثلاثة أوراق من النعناع، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر، وربع ملعقة صغيرة من جذر الخطمي.
• نحفظه في الترمس ونأخذ رشفات طوال اليوم.

3. الماء الساخن لتهدئة بيتا

• نقوم بغلي لترين من الماء .
• نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر وملعقة من بذور القرنفل.
• نقوم بتعبئته في الترمس ونأخذ رشفات صغيرة على مدار اليوم.

ملاحظة: عندما نقول الماء الساخن، تأكد من أن درجة حرارة الماء مناسبة بما يكفي للاستهلاك و إلا سوف ينتهي بك الأمر بحرق فمك. الوقت الوحيد الذي يجب عليك تجنب شرب المياه فيه هو بعد التدريب المكثف لأن ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم أكثر.