أتخشى الإصابة بسرطان البروستاتا ؟ قم بما يلي لتتجنبه بالشكل الأفضل

يخشى العديد من الرجال الإصابة بسرطان غدة البروستاتا و يعد هذا المرض شائعا للغاية في صفوف الرجال فهو أكثر انتشاراً مقارنة بأنواع أخرى من السرطان.

من الضروري أن يعرف الرجل أن إصابته بسرطان البروستاتا لا تعني الموت المحتم، و حاله كحال معظم أنواع السرطانات فيما يخص العلاج، فالكشف المبكر عنه في أولى مراحله يرفع احتمالية النجاة منه بشكل ملحوظ و كبير، كما من الممكن القيام ببعض الأمور لتقليل فرص حدوث هذا المرض، و فيما يلي أهمها.

قلل كمية اللحوم و مشتقات الألبان التي تتناولها

فأظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يتناولون هذه الأطعمة أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا، و هذه الدراسات لم تقل أن الأطعمة الدسمة هي السبب في ذلك بل أنها وجدت ارتباطاً بين استهلاك الجبن و اللحم و المقدد و زيادة فرصة سرطان البروستاتا، و عندما يتعلق الأمر بالحصول على حاجتنا من الدهون يوصي الأطباء بتفضيل الأفوكادو و المكسرات على المنتجات الحيوانية.

تناولوا البروكولي

تعد الخضروات الصليبية كالملفوف و القرنبيط و البروكولي من أبرز محاربي السرطان في مملكة الخضروات، حيث تتميز هذه الخضروات باحتوائها على مواد كيميائية تمنع السرطان من النمو، و تعد هذه المواد شديدة الخطورة على الخلايا السرطانية، و المفاجئ في الأمر أن خلايا الجسم البشري لا تتأثر إطلاقاً.

امتنعوا عن التدخين

فالدخان لا يرتبط بسرطان الرئة فقط، و على وجه التحديد، يرتبط الدخان بأشنع أشكال سرطان البروستاتا و أكثرها قدرة على الانتشار، و جاء في 24 دراسة تمت في عام 2010 أن الرجال الذين يدخنون كثيراً تزيد احتمالية وفاتهم بسرطان البروستاتا بنسبة تتراوح بين 24 و 30 % و ذلك مقارنة بمن لا يدخنون. أسدِ معروفاً لنفسك و قلل عدد السجائر التي تدخنها.

قم بالقذف بشكل منتظم

قامت دراسة أسترالية على 2.338 رجل و جاء مفادها أن الرجال الذين قاموا بالاستمناء خمس مرات( أو أكثر) أسبوعيا
تنخفض نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا بمقدار 33% و ذلك مقارنة بمن يمارسون الاستمناء بشكل أقل. يقول البروفيسور غراهام غايلز” يحتوي السائل المنوي على مواد مسرطنة و القذف يساعد في إخراجها خارج الجسم”.

قم بخسارة بعض الوزن الزائد

تؤكد سنوات من الدراسة أن الوزن الزائد يرتبط بزيادة فرصة الإصابة بالسرطان متضمنةً سرطان البروستاتا و هذا ما أكدت عليه جمعية السرطان الأميركية، و من غير الواضح سبب ارتباط الدهون الزائدة بمرض السرطان، إلا أنه ثمة فرضيات تربط السرطان بمستويات بعض الهرمونات كالأنسولين و الاستروجين و الأندروجين، فتنخفض مستويات هذه الهرمونات عندما يكون الوزن صحياً.
المصدر