لا شيء أسوأ من سماع انتقاد من أحدهم حول رائحة فمك الكريهة سوى أن لا تعلم أنت أصلاً بوجودها! كلنا نعلم مدى الإحراج الذي من الممكن أن يتسبب به النفس الكريه وكم أنه من الصعب عليك إخبار أحدهم بذلك, أو إخبارك أنت به في حال كنت من صاحب تلك الرائحة. من الجيد القول بأنه من السهل معالجة هذه المشكلة، فالمحافظة على صحّة الفم بالإضافة إلى الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان تعتبر حلّاً كافياً في حال استبعاد عوامل أخرى كالأدوية والحمية الغذائية بالإضافة إلى بعض الأطعمة والتي من المرجح أن تجعل أنفاسك ذات رائحة غير مستحبّة.
ما مصدر الرائحة الكريهة داخل الفم؟ يعود السبب في ذلك إلى تراكم البكتبيريا داخل الفم والتي من الممكن أن تتسبب بحدوث الالتهابات والتي تعطي بدورها بعض الغازات التي تشبه في رائحتها الكبريت (إن لم يكن أسوأ أيضاً) كما أن التسوس، أمراض اللثة,،جزيئات الطعام العالقة بين اللوزتين، حشوات الأسنان المتصدعة بالإضافة إلى أطقم الأسنان جميها تعتبر مصادر مسببة للرائحة غير المرغوبة في الفم. وأيضاً من شأن العديد من الحالات الطبية الأخرى كالإصابة بالسكري وأمراض الكبد، التهاب الجهاز التنفسي والشعب الهواية وارتجاع الحمض أن نسبب لفمك رائحة غير لائقة. ولكن في بعض الأحيان يكون من الطبيعي للفم إطلاق رائحة كريهة كلحظة الاستيقاظ من النوم صباحاً على سبيل المثال.
كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة؟ تعتبر المحافظة على نظافة الفم المفتاح الأول لمحاربة الرائحة؛ إذ يجب عليك استخدام فرشاة الأسنان أو الخيط بعد كل وجبة للقضاء على البكتيريا. – ينصح باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية بدلاً من الفرشاة التقليدية نظراً لأنها تقوم بتوزيع الحركة بشكل موحد على الأسنان وقيامها بإزالة كمية أكبر من البلاك مقارنة بالفراشي العادية. – استخدام مستحضر غسول للفم كونه قادر على قتل البكتيريا ومكتفحة التسوس، وذلك يعتبر أفضل من استخدام مواد لتجديد النفس كالعلكة أو ما شابه – تناول طعاماً صحياً ومتوازناَ ضمن أوقات منتظمة، إذ أن الصيام عن الطعام والوجبات الغذائية منخفضة الكروهيدرات هي من المسببات الرئيسية للرائحة المزعجة للفم – تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة السيئة كالثوم والبصل والأطعمة الغنية بالتوابل. – هنالك شيء مهم عليك أن تتذكره أيضاً، هو أنه عند تناولك بعض الأطعمة فإنها تدخل لمجرى الدم ومن ثم تخرج من الرئتين مسببة رائحة كريهة مصدر الرئتان وليس الفم.
في النهاية ينبغي تذكيرك بشرب الكثير من السّوائل وبخاصة الماء والحليب كونه يساعد في التخلص من الرائحة المزعجة بالإضافة إلى التقليل من شرب القهوة والمشروبات السّكريّة.
اضافة تعليق