15 نصيحة لتطوّير العلاقة العاطفية مع الشريك
1. أعطي شريك حياتك عناقًا لمدة ستين ثانية. إن معانقة الشخص الذي تحبه يزيد من مستويات هرموني الالأوكسيتوسين والدوبامين بالجسم، و هي الهرمونات المسؤولة عن مشاعر السرور والتواصل. فهذا الشعور يشبه وكأنك قد لففت نفسك ببطّانيّة الأمر الذي يجعل هذا الشعور مستمرًا معك حتي نهاية اليوم.
2. إرسال رسالة نصية لشريك حياتك تخبره فيها عن شئ تقدره أو تحبه فيه. يمكنك أيضًا تذكير شريك حياتك ببعض اللحظات الجميلة التي شاركته معه في الماضي. فإن مثل هذه العملية تساهم في بعث الطاقة الإيجابية في محبوبك بشكل فوري.
3. قف أمام متجر ما وقم بشراء الشراب المفضل لشريك حياتك أوجبة خفيفة أو حلوى. إن الإيماءات المؤثرة تلعب دورًا جوهريًا في بناء العلاقات الرومانسية. فإن الناس يحبون من يهتم بهم و من يفعل أي شئ من أجلهم.
4. إذا كنت ترغب في إحياء صداقة مع شخصٍ ما، قم بإرسال نص قصير جميل فقد يكون شيئًا بسيطًا مثل ” لقد سمعت الأغنية المفضلة لديك في الراديو اليوم، مما جعلني أشعر أننا في حاجة إلي اللقاء. ماذا عن الخروج الليلة لتناول العشاء اليوم؟”.
5. قم بإرسال باقة من الزهور إلي صديقتك المفضلة لديك مع إرفاق كارت تخبرها فيه عن مدي قربها من نفسك وماذا تعني لك.
6. اترك رسالة صوتية لصديقتك المقربة تخبرها فيها عن مدى أهميتها بحياتك، وحتى يمكنك الغناء لها. هذا بالتأكيد سيجعلها تبتسم.
7. قم بوضع رسالة موجزة مرفقة بوجه مبتسم علي صناديق الغذاء الخاصة بأطفالكم. إن اطفالك يحتاجون إلى الشعور بالحب والحماية.
8. قم بترتيب طعام أطفالك على هيئة شخصية كرتونية، وحتى إرفاقها بوجوه بسيطة مبتسمة أو قلوب تجعل طفلك يبتسم.
9. خلال تناول طعام العشاء، قم بمجاملة طفلك. أخبر أطفالك بشئ ما كنت معجب به فيهم. إذا تلقي الأطفال المديح والثناء من والديهم فإنهم يخلدون إلي النوم وهم يتمتعون بحالة مزاجية جيدة. وتساهم هذه اللحظات بدورٍفعال للغاية في تعزيز العلاقات الأسرية. سوف يقوم أطفالك بتذكر هذه اللحظات لفترات طويلة.
10. قم بشراء بعض الهدايا لأعضاء فريقك. وهذه الهدايا تتمثل في أن تكون شيئًا صغيرًا وغير مكلف مثل رقائق البسكويت أو قطع الشيكولاته. إن حفلة الشاي الصغيرة خلال ساعة الغداء تساعد على تعزيز العلاقات الإيجابية للفريق.
11. قم بإرسال رسالة شكر لزميلك الذي ساعدك في العمل في الآونة الأخيرة، بعنوان “شكرا”. وبالتأكيد سيقرأ المتلقي هذه الرسالة.
12. اعرب عن خالص الشكر لرئيسك بالعمل. فإنه نادرًا مايتلقي الرؤوساء رسائل الثناء من موظفيهم، و أن معرفة مدى تقديرهم واحترامهم وحبهم لهو شيئًا جميلًا.
13. قم بعمل قائمة تتضمن ثلاثة عشر شيئًا تجعلك سعيدًا. وحاول أن تقوم بتنفيذ هذه الأشياء مرة واحدة على الأقل يوميًا علي مدار الأسبوع.
14. إن العطاء يشعرك بشعور أفضل من الإستقبال. وهذا يتمثل في شراء كوب من القهوة للشخص الذي يقف خلفك في الخط المخصص لشراء القهوة بالمقهي . إن ابتسامة شخصًا غريبًا عنك قد يجعل فلبك يفيض بالدفء، وسوف يجعل يومك أكثر إشراقا.
15. قم بعمل قائمة تشتمل على خمس صفات جيدة تحبها في نفسك علي ورقة مثبتة ببطاقة الإئتمان وضعها في المحفظة الخاصة بك. فإن كل مرة تقوم فيها بالدفع بواسطة بطاقة الائتمان، سوف تقوم بقراءة ماكتبته علي الورقة. وعلى إثره سوف يقوم بزيادة ثقتك في نفسك وتحسين حالتك المزاجية.
اضافة تعليق