الأكثر قراءة مؤخرا

من منا لا يرغب بالحصول على معدة مشدودة وخاصة في هذا الصيف الحار، لكن للأسف حتى مع التمارين الرياضية المكثفة والحميات الغذائية الصعبة قد تبقى الدهون المتراكمة حول المعدة بدون أي أن يظهر أي تغيير في شكلك الخارجي؛ إن السبب في هذا هو تناولك لبعض أنواع الأطعمة التي تؤثر سلباً وبشكل كبير على دهون جسمك، تعرف معنا على هذه الأطعمة وحاول تجنبها في المستقبل القريب لتحصل على الجسم المثالي الذي ترغب به.

1. الأطعمة السريعة

© Skeeze / Pixabay

جميعنا نعلم أن الوجبات السريعة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون، والإكثار منها سيسبب السمنة المفرطة بدون أدنى شك.

2. قل لا للمايونيز

© Recept photo

إن كنت لا تعلم هذا فيؤسفنا أن نخبرك بأن أكثر من 80 % من المايونيز عبارة عن دهون.

3. هل تحب البطاطس المقلية؟ إنه أمر مؤسف

© Stephanie McCabe / Unsplash

نعلم كم هو مزعج هذا الأمر، إلا أن البطاطس المقلية عبارة عن خزان للدهون وستؤثر بالتأكيد على دهون البطن المتراكمة لديك.

4. الأطعمة التي تسب النفخة

© Ulleo / Pixabay

مجرد تناول هذه المواد سيسبب لك تخمة ونفخة في البطن ليمتلئ بطنك بالغازات ويأخذ شكلاً كروياً أنت في غنى عنه بالتأكيد.

5. المنتجات الخالية من السكر.. تعرف على الحقيقة المرة!

© Aghifilms / Pixabay

الأمر لا يتعلق بالدهون أو الحريرات أو التأثير على دهون البطن، وإنما هي مناسبة للمصابين بالسكري فقط لا غير والإكثار منها سيسبب السمنة مثلها مثل أي طعام آخر.

6. الآيس كريم

© Alex Jones / Unsplash

بالتأكيد الأمر بديهي فما هو الآيس كريم إلا مجموعة من الدهون والسكر!

7. الأبيضان

© Bykst / Pixabay

من الضروري جداً أن تتبع نظاماً غذائياً يقلل من استهلاكك اليومي من السكر والملح، فهذا أنسب أمر لتخلص من الدهون في منطقة البطن.

8. العلكة (اللبان)

© Asierromero / Freepik

العطل ليس فيها نفسها وإنما مضغ العلكة يهيئ الدماغ والمعدة لاستقبال الطعام، بمعنى آخر العلكة تسبب الجوع.

9. المشروبات الكحولية

© Jake Bradley / Unsplash

المشروبات الكحولية غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى أنها فاتحة للشهية في بعض الأحيان.

10. المشروبات الغازية

© Francesco Gallarotti

للتخلص من الدهون الزائدة لابد من قطع صداقتك مع المشروبات الغازية، حتى تلك المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية.

إذاً للأسف من أجل التخلص من الدهون الزائدة والحصول على معدة مشدودة لابد من التضحية والتخلص من العديد من االأطعمة والمشروبات التي تحبها.

المقال الأصلي، المصدر

مجد دريباتي

مجد دريباتي

طالب في كلية الهندسة المدنية، مهتم بالأدب والموسيقا والسينما، كاتب محتوى ومترجم في عدة مواقع الكترونية.

الاطلاع على جميع المقالات