من منا لا يرغب بالحصول على معدة مشدودة وخاصة في هذا الصيف الحار، لكن للأسف حتى مع التمارين الرياضية المكثفة والحميات الغذائية الصعبة قد تبقى الدهون المتراكمة حول المعدة بدون أي أن يظهر أي تغيير في شكلك الخارجي؛ إن السبب في هذا هو تناولك لبعض أنواع الأطعمة التي تؤثر سلباً وبشكل كبير على دهون جسمك، تعرف معنا على هذه الأطعمة وحاول تجنبها في المستقبل القريب لتحصل على الجسم المثالي الذي ترغب به.
1. الأطعمة السريعة
جميعنا نعلم أن الوجبات السريعة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون، والإكثار منها سيسبب السمنة المفرطة بدون أدنى شك.
2. قل لا للمايونيز
إن كنت لا تعلم هذا فيؤسفنا أن نخبرك بأن أكثر من 80 % من المايونيز عبارة عن دهون.
3. هل تحب البطاطس المقلية؟ إنه أمر مؤسف
نعلم كم هو مزعج هذا الأمر، إلا أن البطاطس المقلية عبارة عن خزان للدهون وستؤثر بالتأكيد على دهون البطن المتراكمة لديك.
4. الأطعمة التي تسب النفخة
مجرد تناول هذه المواد سيسبب لك تخمة ونفخة في البطن ليمتلئ بطنك بالغازات ويأخذ شكلاً كروياً أنت في غنى عنه بالتأكيد.
5. المنتجات الخالية من السكر.. تعرف على الحقيقة المرة!
الأمر لا يتعلق بالدهون أو الحريرات أو التأثير على دهون البطن، وإنما هي مناسبة للمصابين بالسكري فقط لا غير والإكثار منها سيسبب السمنة مثلها مثل أي طعام آخر.
6. الآيس كريم
بالتأكيد الأمر بديهي فما هو الآيس كريم إلا مجموعة من الدهون والسكر!
7. الأبيضان
من الضروري جداً أن تتبع نظاماً غذائياً يقلل من استهلاكك اليومي من السكر والملح، فهذا أنسب أمر لتخلص من الدهون في منطقة البطن.
8. العلكة (اللبان)
العطل ليس فيها نفسها وإنما مضغ العلكة يهيئ الدماغ والمعدة لاستقبال الطعام، بمعنى آخر العلكة تسبب الجوع.
9. المشروبات الكحولية
المشروبات الكحولية غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى أنها فاتحة للشهية في بعض الأحيان.
10. المشروبات الغازية
للتخلص من الدهون الزائدة لابد من قطع صداقتك مع المشروبات الغازية، حتى تلك المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية.
إذاً للأسف من أجل التخلص من الدهون الزائدة والحصول على معدة مشدودة لابد من التضحية والتخلص من العديد من االأطعمة والمشروبات التي تحبها.
المقال الأصلي، المصدر
اضافة تعليق