طرق لتنظيف الجسم وتجديد خلاياه قبل الصيف طبقها وتمتع بالنشاط

7 طرق لتنظيف الجسم وتجديد خلاياه قبل الصيف طبقها وتمتع بالنشاط. نتناول الطعام للحصول على المغذيات الضرورية التي تمدنا بالطاقة وتجعلنا بصحة جيدة إلا أن الطعام في وقتنا الحالي قد يحتوي على المعادن الثقيلة والكيماويات والملوثات، ومن الجدير بالذكر أن هذه المواد الضارة قد يتم استنشاقها أو شربها أيضاً فتتراكم في أجسادنا وتبدأ بالتسبب بالمشاكل في وقت لاحق. من الممكن تجنب تأثير المواد السامة من خلال تنظيف الجسم من الداخل وطرح هذه المواد خارج الجسم. في ما يلي طرق فعالة لتنظيف الجسم وتجديد خلاياه.

تقليل الكحول

يتم استقلاب معظم الكحول في الكبد وينتج عنه مواد مسرطنة إلا أن الكبد يعمل على تخليصنا من التأثير المسرطن لأحد المركبات الكيميائية الناتجة. عندما تشرب الكحول بكميات كبيرة ستتراكم الدهون على الكبد وستظهر الندب عليه ولن يكون قادرا على فلترة السموم.

ركز على النوم

إن الحصول على القسط الكافي من النوم هو أمر هام للغاية نظراً لأنه يعزز نظام الجسم الذي يتخلص من السموم التي تتراكم على مدار النهار ويساعد دماغك على تنظيم عمله ويجنبك القلق والتوتر وارتفاع ضغط الدم.

اشرب المزيد والمزيد من الماء

يقوم الماء بتنظيم درجة حرارة الجسم ويمنح المفاصل الليونة اللازمة ويساعد في عملية الهضم وامتصاص المواد المغذية ويخلص الجسم من السموم بطرح الفضلات خارج الدم.

قلل تناول السكر والأطعمة المعالجة

يعتقد أن السكر والأطعمة المعالجة هما السبب الرئيس للأزمات الصحية في يومنا هذا من البدانة وأمراض القلب والسرطان وداء السكري وغيرها. تعوق هذه الأمراض مقدرة الجسم الطبيعية على طرح السموم وذلك بتسببها بالضرر البالغ للأعضاء المساعدة في تنظيف الجسم كالكبد والكليتين.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تقوم مضادات الأكسدة بتوفير الحماية اللازمة لخلايا الجسم ضد ما يعرف بالجذور الحرة التي تسبب التوتر المؤكسد عند تواجدها بكميات كبيرة في الجسم. تناول الأطعمة التي تحوي مضادات الأكسدة كالتوت والفواكه والمكسرات والكاكاو والشاي الأخضر.

قلل الملح في طعامك

إن استهلاك كميات كبيرة من الملح سيجعلك تحبس السوائل وخصوصاً إن كان استهلاكك للماء غير كافي، وبالتالي ستتراكم السوائل في جسدك وتسبب الانتفاخ وشعور غير مريح عند ارتداء الملابس.

قم بزيادة النشاط

أيا كان وزنك سينصحك الأطباء بالقيام بالتمارين الرياضية والأنشطة التي تزيد من حركة الجسم لأنه من شأنها تقليل الحالات الالتهابية في الجسم وتعزيز نظام طرد السموم. هل تفكر بالمشي لتصبح بصحة جيدة؟ لابد أنك محق في ذلك.

المصدر

اقرأ أيضًا:

هل الماريجوانا تعطي مفعول أفضل للنشوة الجنسية؟