1- نمو الشعر يعتمد على احماض معدة كافية: ما هو حمض المعدة ؟ هو حمض الهيدروكلوريك و لكن هل لهو علاقة مع زيادة نمو الشعر بشكل طبيعي؟ عندما يتعلق الأمر به ، فإنه يقوم بشيئين مهمين هما هضم الطعام و امتصاصه. هل تعلم أن 90٪ من الناس لديهم حمض معدة قليل جدا، وليس كثيرا؟ الناس يعتقدون في كثير من الأحيان أن حرقة المعدة وعسر الهضم هي نتيجة الكثير من حمض المعدة، ولكن هو العكس. عندما نكون قلقين و مصابون بنقص التغذية ، يكون إنتاج حمض المعدة بطئ بشكل كبير. وإليك كيفية تأثير هذه العملية على نمو الشعر، يتكون الشعر من الكيراتين، وهو البروتين و نحن بحاجة إلى كمية كافية من البروتين لشعر صحي. عندما نستهلك البروتين، يبدأ هضمه في المعدة ، و اثناء تناولنا الطعام يجب أن تكون معدتنا حمضية للغاية لبدء تقسيم البروتين إلى الأحماض الأمينية. عندما نقوم بهضم طعامنا بشكل صحيح، نحن نفعل أكثر من توفير البروتين لبناء للشعر فنحن نساعد للحصول على هرمونات متوازنة وتمثيل غذائي صحي، و كلاهما مهم لنمو الشعر.
2- استهلك الكولاجين لزيادة نمو الشعر بشكل طبيعي: الكولاجين هو مسحوق البروتين ، أنه يحتوي على كمية فريدة من الأحماض الأمينية التي تستخدم لبناء بشرة صحية، شعر صحي، و الأظافر. استخدام الكولاجين يوميا، و ستلاحظ تحسنا كبيرا في نمو الشعر و الاظافر.
3- اهتم بهرموناتك لتحصل على شعر قوي: الكورتيزول و هو للقلق و الاجهاد و يُنتج استجابة للإجهاد المزمن والحاد، ولكن هو مطلوب أيضا لتنظيم وظائف فسيولوجية يومية ، الكورتيزول المرتفع والكورتيزول المنخفض المزمن كلاهما يضعف الاستقلاب ويعوق بدوره نمو الشعر. الاستروجين اختلال هرمون الاستروجين شائع للغاية بين النساء و الرجال من جميع الأعمار بسبب السموم في بيئتنا مثل المبيدات فعندما تدخل الى الجسم فانها تتصرف مثل هرمون الاستروجين في الجسم ، المستويات المرتفعة من هرمون الاستروجين يمكن أن تسهم بشكل كبير في فقدان الشعر لكل من الرجال والنساء. هرمون الغدة الدرقية ، مستويات كافية من هرمون الغدة الدرقية تعني استقلاب صحي وتمثيل غذائي صحي و كلاهما يعمل على تحسن نمو الشعر.
4- الحفاظ على فروة الرأس صحية ومتوازنة: من النصائح المهمة للغاية فمن المنطقي لزيادة نمو الشعر بشكل طبيعي ان تمتلك فروة رأس صحية أنا لا أعتقد بأن علاج ترقق الشعر هو مصل موضعي أو حبة سحرية ، فالهضم والتوازن الهرموني هما العاملان الرئيسيان ولكن صحة فروة الرأس عامل آخر حاسما.
5- اهتم بصحة الغدة الدرقية لزيادة نمو الشعر بشكل طبيعي: قصور الغدة الدرقية يأتي بقائمة من الأعراض المثبطة بما في ذلك فقدان الشعر ، انخفاض هرمون الغدة الدرقية يعني أن الخلايا الخاصة بك لا تنتج ما يكفي من الطاقة، مما يعني بطء التمثيل الغذائي وهذا يُترجم إلى انخفاض معدل نمو الشعر وزيادة تساقط الشعر.
اضافة تعليق