يبدو أنّ الآباء لديهم نفس العبارات المنمقة والكليشيهات الخاصة بكل مناسبة، فكم مرة تأففت بسبب ما تلقيه عليك أمك من حكم ومغامرات حول ذهابها للمدرسة سيرًا على الأقدام؟ وكم مرة أخبرك والدك أنه كان يدرس على ضوء الشمعة؟.
حسنًا في الحقيقة كل الآباء لديهم هذا القاسم المشترك، لكن لا تتفاجأ عندما أخبرك أنّ والديك كانوا على حق طوال هذه السنين، تعرف معنا على هذه الأمور التي كان والداك محقين بشأنهم.
لا تضع كل البيض في سلة واحدة؟
إن تركيز كل طاقتك على أمر واحد طوال الوقت هو أمر خاطئ وسيئ لأنه يسبب الكثير من الخسارة، وحسب الفائز بجائزة نوبل في الاقتصاد هاري ماكويتز إن التنويع هو مفتاح النجاح في الاستثمار وعدم تركيز الطاقة على أمر واحد فقط يعني أنك تقلل من فرص خسارتك بشتى أمور الحياة.
’’نام بكير وفيق بكير وشوف الصحة كيف بتصير‘‘
في دراسة أجريت على 824 طالبًا جامعيًا، اكتشف أستاذ علم النفس دانيال جي تايلور أن الطلاب الذين استيقظوا باكراً حصلوا على نقاط أكثر في سجلهم الدراسي التراكمي من الطلاب الذين سهروا كل الليل، وتبين أنّ الطلاب الذين يستيقظون مبكرًا يكونون أكثر إنتاجية وأقل تعب، وتبين أنّ النوم العميق يساعد على الاحتفاظ بالمعلومات وتخزينها في الذاكرة طويلة الأمد.
قم بإنهاء ما بدأت بعمله
كان كريج كوبلاند (مؤلف كتاب انتهي مما بدأت بفعله) مساعداً شخصياً لأكثر من 16 عاماً للمديرين التنفيذيين في الشركات الكبرى والمخرجين والموسيقيين المشهورين وغيرهم من الشخصيات الناجحة في المجتمع، قال كوبلاند أن السبب الرئيسي لوصول هذه الشخصيات إلى القمة أنهم استطاعوا إنهاء ما بدؤوا بفعله.
ولكي تصل إلى القمة عليك أن تفعل ما يلي:
- لا تبدأ بالعمل على ما هو أكبر من طاقتك.
- اختار المشاريع التي تستطيع إنهاءها.
- ركز على مشروع واحد في كل مرة.
- لا تختلق الأعذار لنفسك.
تناول الخضراوات والفاكهة الخاصة بك
في دراسة أجريت في هولندا على 451.151 مشارك من 10 دول أوروبية على مدى أكثر من 18 عام، تبين أنّ استهلاك الخضار والفاكهة يرتبط بقلة الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن الجدير بالذكر أنّ الخضراوات والفاكهة النيئة أكثر فائدة من تلك المطبوخة.
الصبر مفتاح الفرج
يعتبر الصبر من أهم الصفات التي يجب على الشخص أن يتحلى بها لأن هذا يساعد على عدم التهور أو اتخاذ القرارات المتسرعة مما لا يضطرنا إلى تحمل نتيجة تسرعنا.
كن راضيًا بما لديك
قام الدكتور روبرت إيمونز بقضاء 8 سنوات في البحث عن فوائد الامتنان، وقال إيمونز أن الرضى بما لدينا يخفض ضغط الدم ويعزز وظائف القلب ويقلل من الاكتئاب ويقدم الكثير من الفوائد الأخرى لجسم الإنسان.
اغسل يديك قبل الطعام
كان والداك على حق 100% عندما طلبا منك أن تغسل يديك قبل الطعام، لكن للأسف حسب دراسة أجريت في جامعة ميشيغان على 3749 شخص، تبين أن 5% من الناس فقط غسلوا أيديهم لفترة كافية لقتل الجراثيم، وواحد من أصل كل 3 لم يستعمل الصابون، وأكثر من 10% لم يغسلوا أيديهم على الإطلاق؛ من الجدير بالذكر أن مراكز السيطرة على الأمراض تنصح بتدليك اليدين بالماء الدافئ واستعمال الصابون لمدة 20 ثانية وفركهما معاً وتنظيف تحت الأظافر وباطن اليد أيضاً للتقليل من فرص الإصابة بالانفلونزا أو غيرها من الأمراض المعدية.
قيلولة الظهر
إن كنت لا تعلم هذا فكبار الشخصيات في التاريخ مثل نابليون بونابرت وتوماس أديسون ووينستون تشرشل من عشاق قيلولة الظهر، وحسب الباحثة في أمور النوم سارة ميدنيك فإن أخذ قيلولة في الظهر هو أمر جيد لجسمك لأن هذا الأمر يساعد على تحفيز الذاكرة وخفض ضغط الدم والحد من التوتر والغضب.
المصدر
اضافة تعليق