علميًا: ما هي الطريقة المثلى للمحافظة على نظافتك ؟

علميًا: ما هي الطريقة المثلى للمحافظة على نظافتك ؟

عندما يعود الأمر إلى عادات نظافتك اليومية، كتنظيف أسنانك أو غسل شعرك، قد تظن أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح وصحّي! لكنك ستتفاجأ ببعض الأشياء التي لا يشجعك العلم على فعلها. لقد جمعنا الطرائق الأمثل من الأخصائيين والجمعيات الطبية من أجل المحافظة على نفسك نظيفاً، صحياً، وحسن المظهر. فإليك ما وجدنا!
1-كم مرة عليك أن تغسل شعرك؟ الجواب القصير على هذا السؤال هو أنه لا أحدٌ بحاجة لأن يغسل شعره يومياً. وبخلاف ذلك، يعتمد هذا الأمر على نوع بشرتك، عادية أم جافة، وغالباً مرة أو مرتين في الأسبوع تفي بالغرض.
2- كم مرة عليك أن تغسل أسنانك يومياً؟ توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان The American Dental Association”” أن تقوم بفرش أسنانك مرتين يومياً ولمدة دقيقتين، إلا أنها لا تعطي وقتاً محدداً من اليوم، لكن طالما تقوم بغسل أسنانك جيداً قبل النوم، سيفي ذلك بالغرض. لأن إفرازك للّعاب يقل أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى نخر أسنانك.
3- متى الوقت المثالي لتضع مضاد التعرق أو مزيل رائحة العرق؟ الوقت المثالي هو قبل أن تخلد للنوم مباشرةً. وبذلك، إن كنت تستخدم مضاداً للتعرق، فسيصبح لديه الوقت ليغلق مسامات العرق تحت إبطيك قبل أن تسنح لك الفرصة لتتعرق في الصباح التالي. أغلب هذه المنتجات تدوم لمدة 24 ساعة تقريباً، لذلك لا تقلق من ألا يدوم مفعولها لنهاية يومك.
4- كم مرة عليك أن تستحمّ أسبوعياً؟ أغلبنا يستحم زيادةً عن المفروض. يقول أخصائيو الأمراض الجلدية أنه علينا الاستحمام فعلاً مرةً كل يومين لثلاثة أيام، رغم أن ذلك يعتمد على مكان إقامتك ومتى تمارس التمارين الرياضية. أما بالنسبة للجدال حول الاستحمام نهاراً أم ليلاً فذلك يعتمد على عوامل عدة. إذا كانت بشرتك أقرب للدهنية، فربما من الأفضل أن تستحم ليلاً.
5- كم مرة عليك أن تنظف أسنانك بالخيط يومياً؟ توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بتنظيف الأسنان بالخيط مرة يومياً. لكن بعض المختصين يشككون بصحة تلك النصيحة، اعتماداً على أن فائدة التنظيف بالخيط لم يتم توضيحها بعد. لذلك، من المحتمل أن هذه العملية ليست بالأهمية المروّج لها.
6- هل عليك أن تستخدم غسولاً للفم؟ استخدام غسول للفم يحتوي على الفلوريد يمكنه أن بساعد على الوقاية من تسوس الأسنان، لكن ليس بالضرورة أن تستخدمه مباشرة بعد فرش أسنانك. يبقى استخدامه أمراً اختيارياً لأن ليس الكل بحاجته.
7- كم مرة عليك أن تقص/تنظف أظافرك؟ يعتمد هذا الأمر على الطول الذي تريده لأظافرك، لكن مرة كل أسبوع أو أسبوعين تقريباً ستفي بالغرض، أو متى ما بدؤوا بإزعاجك. لكن احرص أثناء القص على ألا تترك حوافاً حادة كيلا تجرح الجلد المحيط بالظفر.
8- كم مرة عليك أن تنظف نظاراتك؟ ليس هناك عدد محدد لهذا الأمر. عليك أن تنظفها على نحو منتظم فقط، أي قبل أن تصبح مغبشة وتؤثر على الرؤية. لكن لا تستخدم قميصك لفعل ذلك، بعض الصابون والماء سيفي بالغرض، واحرص على تنشيفها بعد ذلك بقماش قطني نظيف.
9- كم مرة عليك أن تغير شفرة حلاقتك؟ يعتمد هذا الأمر طبعاً على شفرة الحلاقة الخاصة بك نفسها. فإذا شعرت أنها تسحب جلدك معها، فيجب عليك تبديلها غالباً. وللمحافظة عليها حادةً لمدة أطول، قم بشطفها بالماء الساخن بعد الاستخدام، واتركها لتجف في الهواء حتى لا تصدأ.