إن نصف حالات الولادة الغير مخطط لها مسبقاً تنتهي بالولادة المبكرة بالإضافة لنقص وزن المولود عن الوزن الطبيعي، إليك بعض الإجراءات التي عليك اتباعها قبل التفكير بالحمل:
1- حمض الفوليك:
توصي مراكز الصحة العامة ومراكز الوقاية من الأمراض في الولايات المتحدة بأن تستهلك النساء الذين هم في سن الإنجاب نحو 0.4 مجم من حمض الفوليك يومياً، وذلك بسبب أهميته في الجسم وخاصة في الأوقات التي تنقسم فيها الخلايا أثناء الحمل، كما أنه يساعد في الوقاية من حدوث عيوب الأنبوب العصبي الجديدة “NTDs”، ومنها:
السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ: كلاهما يحدث في الأسابيع الأولى من الحمل أي قبل أن تدرك المرأة أنها حامل، عدم وجود الدماغ يعني أن الطفل يولد بدون الجزء الأمامي من دماغه، كما يمكن للسنسنة المشقوقة أن تحدث في أي مكان على طول العمود الفقري مما يسبب تلف في الحبل الشوكي والأعصاب.
2- الخضوع لفحص شامل قبل الحمل:
وذلك لمناقشة تاريخك الطبي والعائلي فإن كنت تعانين من السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الربو، فسوف تحتاجين لتعلم وإدراك الأساليب التي تستطيعين من خلالها التحكم بمرضك أثناء الحمل، كما أنك ستحتاجين لبعض اللقاحات الضرورية أثناء الحمل بالإضافة للقاحات قبل الحمل كلقاح الحصبة الألمانية وجدري الماء.
3- التوقف عن التدخين وشرب الكحول:
إن استمريت بهذه العادات الغير صحية بعد حدوث الحمل فإنك تعرضين نفسك وجنينك للخطر، وذلك لأنها تزيد من خطر الولادة قبل الموعد المحدد، كما أنها تسبب إصابة جنينك باضطراب طيف الكحول ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ “SIDS”، لذلك عليك الحصول على مساعدة اخصائي للابتعاد عن الشرب والتدخين.
4- أن يكون وزنك صحي:
يمكن للوزن الزائد أن يسبب العديد من المشكلات منها زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم والإصابة بسكري الحمل بالإضافة إلا إنك قد تلجئين للولادة القيصرية، لذلك عليكِ التخلص من وزنك الزائد قبل التفكير بالحمل.
5- الابتعاد عن تناول بعض أنواع الأسماك:
تحتوي بعض الأسماك ومنها سمك أبو سيف، سمك السلور، الماكريل، وسمك القرش على معدن يسمى ميثيل الزئبق، إن كنت تتناولين هذه الأنواع من الأسماك بشكل منتظم فهذا يعني أن هذا المعدن متراكم في مجرى دمك، لذلك عليك الابتعاد عن تناول هذه الأسماك قبل الحمل وذلك لأنها ضارة بصحة جنينك.
اضافة تعليق