خطوات عليك اتباعها ستجنبك خطر الموت غرقاً . بحسب الإحصاءات فإن نحو 372 ألف شخص يموتون حول العالم يموتون غرقاً كما أن معظم حالات الغرق تحدث في المياه العذبة مثل الأنهار أو أحواض السباحة ، لذلك سنقدم لك مجموعة من التعليمات التي يجب عليك اتباعها لتجنب الموت غرقاً:
1- الاستفادة من ملابسك التي ترتديها لتجنب الغرق:
إن وقعت في الماء العميقة يمكنك الاستفادة من قميصك، حيث يمكنك ملؤه بالهواء واستخدامه كعوامة إلى حين وصول المساعدة إليك.
2- اتباع طريقة Drown Proofing””:
وهي طريقة اخترعها مدرب السباحة في معهد جورجيا للتكنولوجيا فريد لانوي حيث كان مؤمناً بفكرة أن جميع البشر قادرين على البقاء أحياء أثناء الغرق وذلك عبر استخدام طريقة بسيطة لا تحتاج لأي جهد بدني بل إنها عبارة عن السماح لجسدك بأن يطفو بشكل مستقيم مع غمر الوجه في الماء ما عدا الأنف والفم وذلك للحصول على الأوكسجين اللازم، إن تمكنت من اتباع هذه الطريقة فمن المؤكد أن جسدك سيطفو لمدة طويلة، فيما يلي الخطوات الأساسية التي عليك اتباعها لتعلم هذه الطريقة في غضون أيام فقط:
- أولاً قم بملأ رئتيك بالهواء النقي ثم حاول أن تطفو بشكل عامودي.
- ثانياً دع ذراعيك تطفو بشكل بطيء نحو السطح مع ثني مرفقيك حتى تصبح يديك أمام كتفيك مباشرةً.
- قم بدفع جسدك للأعلى وللأسفل بمساعدة يديك وقدميك حتى تتمكن من التخلص من الماء الذي قد ابتلعته.
- الآن بعد أن تمكنت من إخراج رأسك فوق الماء وتخلصت من الماء الذي ابتلعته قم بفتح فمك قدر ما تمكن وذلك بغرض الحصول على أكبر كمية من الأوكسجين، حاول أن تتنفس ببطئ واحرص على إبقاء رئتيك مليئة بالهواء قدر المستطاع.
3- مهما حدث لا تقم برفع يديك خارج الماء بل عليك ابقائهم في الماء.
4- حاول الحفاظ على حركة قدميك تحت الماء وبشكل بطيء فهذه الطريقة ستساعدك على العوم ولكن حاول ألا تصاب بالذعر وتحريكهما بشكل عشوائي وسريع فبهذه الطريقة ستصاب بالتعب وستبدأ المياه بسحبك للأسفل لذلك حافظ على هدوئك وانتظام حركتك إلى أن تأتي المساعدة إليك.
اضافة تعليق