نصائح تخص الأحذية للحفاظ على قدميك آمنة وصحية. أوضحت الإحصائيات أن نصف النساء في المملكة المتحدة وثلثهن في الولايات المتحدة يرتدين الأحذية ذات القياس الخاطئ. النصيحة الأولى والأهم هي ارتداء الحذاء ذو المقاس المناسب! لكن بصرف النظر عن ذلك، فإننا نعلم أن بعضًا منكم يحتاج إلى نصائح إضافية بخصوص صحة قدميه ورعايتها. سيكون من دواعي سرورنا أن نقدم لكم بعض النصائح التي تخص الأحذية لحماية قدميك والحفاظ على صحتهم في متناول يدك.
1- قم بتثبيت أصابع القدم الثانية والثالثة معاً باستخدام لاصق طبي على كل قدم إذا كنت تريدين ارتداء الكعب العالي لتجنب إلحاق الأذى بقدميكي.
2- جرّب المشي حافي القدمين قدر المستطاع، ستسمح لقدميك بالتنفس وهي أفضل طريقة لمنع ظهور فطريات الأظافر.
3- مدّ قدميك باستخدام شريط مطاطي في نهاية اليوم للمساعدة في تخفيف التوتر والألم.
4- رش بعض الكحول داخل حذائك لإغلاق المسام وتقليل التعرق.
5- ضع بعضاً من السيليكون الساخن على باطن الحذاء للتحكم في الأحذية الزلقة.
6- ينصح بنقع قدميك في خل التفاح لتجنب الروائح.
7- تجنب تلامس نعال حذائك مع أحذيتك الأخرى عند تخزينها، بحيث تتجنب الجراثيم والروائح.
8- في حال كان مقاس الحذاء ضيقاً، ضع أكياس محكمة الإغلاق والمملوءة بالماء داخل حذائك واتركها في الثلاجة لتوسيعها.
9- إذا احتجت لوضع لصاقة طبية على كعبك، فلا تضعها بشكل أفقي، بل ضعها عموديًا لتجنب إزالتها بسبب الاحتكاك.
10- فرك الكعب المتقشر باستخدام الأناناس، ستقوم مستويات الحمض بالتخفيف من التقشير.
المكافأة: اختر النوع المناسب من الأحذية اعتمادًا على نوع قدميك حتى تشعر براحة أكبر:
توضح الصورة في الجزأ العلوي أنواع الأقدام المناسبة للأحذية المدببة. ونرى في الجزأ السفلي الأنواع المناسبة لللأحذية الواسعة.
سنبدأ بالتأكيد بتطبيق النصيحة رقم 7! أخبرنا ما الذي تفعل بانتظام لتدليل قدميك؟
اقرأ ايضًا:
ماذا يحصل لك ولجسمك عند عدم النوم بشكل كاف ؟
كلمات ذات صلة: الحذاء ذو المقاس المناسب
[…] نصائح تخص الأحذية للحفاظ على قدميك آمنة وصحية […]