ثلاث اشياء تحسن قوة العقل بعد الستين
وفقاً لدراسة جديدة , فان ممارسة الرياضة , و تدريب العقل , و تناول السمك يمكن ان يصبحوا المفاتيح الثلاث للمحافظة على قوة العقل لدى الاشخاص المسنين.
استعان العلماء في فنلندا ب 1260 شخص تتراوح اعمارهم بين 60 – 77 عام في دراسة استمرت لمدة عامين . حيث تم تقسيم هذا العدد من الاشخاص الى مجموعتين , مع اعطاء النصائح العادية الى احدى المجموعتين في حين اعطت المجموعة الاخرى نصائح تجعلهم يتحولون تحولاُ كامل , و التي تعطي برنامج لتدريب العقل , و فصول لممارسة التمارين الرياضية , مع اتباع نظام غذائي كامل يحتوي على حصتين من السمك اسبوعياً.
في نهاية الدراسة , و التي نشرت في مجلة لانسيت ( The Lancet ) و التي ذكرت في صحيفة الغارديان ( The Guardian ) , وجد ان المجموعة الثانية سجلت نسبة اعلى بحوالي 25 % في الاختبارات العقلية , و 85 % في الاختبارات التنظيمية , و نسبة مذهلة تصل الى 150 % في سرعة الاستيعاب.
وقال البروفيسير ( Miia Kivipelto ) من معهد كارولينسكا في ستوكهولم , و هو الذي اجرى هذا البحث , بانه ليس من الضروري ان تبدا بالذهاب الى صالة الالعاب الرياضية , فالرقص خيار جيد , لانه في حين كان نشطاً فهو ممتع و اجتماعي ايضأ. بينما تضمن برنامج تدريب العقل الذي اوصى به الكلمات المتقاطعة او السودوكو , و قراءة الكتب , او تعلم لغة جديدة. و الباحثون الان سيقومون بمتابعة هذة المجموعة ل 7 اعوام اخرى لمعرفة اذا ما كان هذا التغيير في نظام حياتهم سيساعد في منع مرض الزهايمر.
اضافة تعليق