10 علامات تدل على تعب الجسد

10 علامات تدل على تعب الجسد. يشعر الجميع أحيانا بتوعك وهو أمر طبيعي في الغالب، ولكن إذا استمرالأمر لبعض الوقت يتوجب عليك اخذ صحتك على محمل الجد، قد يتعلق الأمر بالضغوط و التوتر ، يقول العديد من الأطباء أن التوتر يسبب أمراض مختلفة. إليك بعض العلامات الأكثر شيوعًا التي تخبرك بأن جسدك متعب.

1- الأمراض الجلدية:

مثل الصدفية وحب الشباب وأمراض الجلد الأخرى، حيث أجرى العلماء بعض البحوث ، والتي أظهرت وجود صلة مباشرة بين المستويات العالية من التوتر النفسي ومشاكل الجلد، كما أعطت التجارب على الفئران نفس النتيجة، كانت الحيوانات التي تعرضت لجرعات كبيرة من الإجهاد أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد.

2- تغيرات الوزن:

كما اتضح، يمكن للتوتر والضغوط أن تجعلك تكسب رطلا أضافيا. فإن المواقف العصيبة المتكررة تزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول. يعمل الكورتيزول على استقرار عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات ويدعم مستويات السكر الضرورية في الدم. عند زيادة الهرمون عند الشخص فإنه يأكل أكثر، وسوف ينتج الجسم هرمون تستوستيرون أقل، ويحرق سعرات حرارية أقل. وهذا سيجعلك تكتسب وزنا. وهي من أهم علامات تعب الجسد.

كما في بعض الأحيان يؤدي التوتر والقلق إلى فقدان الوزن لبعض الناس. زيادة مستويات الأدرينالين في الدم تجعل هذا يحدث. الأدرينالين يسرع عملية الأيض، لكنه يبطئ إفراز الدهون.

3- نزلات البرد:

كما قلنا سابقاً، التوتر يسبب إنتاج الكورتيزول الذي يمكن ان يثبط التهاب. ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من التوتر والاجهاد المزمن، يصبح الجهاز المناعي أقل تقبلًا للكورتيزول، مما يؤدي إلى التهاب أكثر خطورة. عندها يكون الجسم اكثر عرضة للأصابة بالزكام.

لا تلقي باللوم على الطقس البارد لأنه مجرد محفز للجسم مع ضعف الجهاز المناعي. إذا مرضت كثيرًا، فكر ما هو الشيء الذي يقلقك كثيرًا في حياتك، وحاول اصلاح الأمر.

4- اضطرابات الجهاز الهضمي:

هناك دليل علمي على أن الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان، قد لا تساعد أدوية انتفاخ البطن والمعدة. في هذه الحالة، يمكن أن تكون زيارة الطبيب النفسي مفيدة للغاية. سيحدد الطبيب أسباب قلقك ويحاول مساعدتك.

5- صعوبة في التركيز:

يجد الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد لفترة طويلة صعوبة في التركيز على المهام. إذا لاحظت أنك أصبحت أقل تركيزًا من المعتاد، فربما حان الوقت لأخذ القليل من الاستراحة.

هل عانيت مسبقًا من إحدى هذه العوارض؟ شاركنا تجربتك في التعليقات.

المصدر

اقرأ أيضًا:

النهاية الأصلية والسوداية من فيلم Bird Box التي غيرتها نتفلكس

كلمات ذات صلة: التوتر – جسدك متعب