8 أطعمة ومشروبات قد تساعدك في التغلب على برد الشتاء
يلجأ العديد من الناس إلى طرق مختلفة لإبقاء أجسادهم دافئة ومن أكثر الطرق الشائعة لإبقاء الجسم دافئ هو اللجوء للمأكولات و الشراب الساخن ك الشاي و الحساء وغيره، سنقدم لكم في هذا المقال عدة أطعمة و مشروبات قد تساهم في تدفئتك:
1- القهوة المثلجة:
هل تصدق إن قلنا لك أن القهوة المثلجة قد تبقيك دافئاً؟ بالطبع لا ولكن في الحقيقة تحتوي القهوة المثلجة على نسبة عالية من الكافيين الذي يحفز عملية الأيض لديك كما تساهم في حرق الدهون وبالتالي ستشعر بالدفء.
2- الزنجبيل الطازج:
يساعد الزنجبيل في عملية تدفق الدم في جسمك وبالتالي ستشعر بالدفء في أطرافك كما أنه يخفف من القشعريرة.
3- الفلفل الحار:
يساعد الفلفل الحار على التعرق السريع مما يولد لديك الشعور بالدفء.
4- الفول السوداني:
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من فيتامين B-3 الذي يعمل على تعزيز تدفق الدم في الجسم وبالتالي تحفيز عملية الأيض لديك كما أنه يساعدك في مقاومة انخفاض درجة حرارة جسدك، لذلك يعد الفول السوداني من أكثر الوجبات التي عليك اللجوء إليها في البرد القارس وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين.
5- الأرز البني:
يتميز الأرز البني عن غيره من أنواع الأرز على باحتوائه على كربوهيدرات معقدة تحتاج وقتاً طويلاً لتتحلل في الجسم أي أنك ستتمتع بمدة أطول من الدفء والطاقة لحين هضمها على عكس الرز الأبيض والدقيق.
6- زيت جوز الهند:
يعمل زيت جوز الهند كمولد للطاقة وذلك بسبب احتواءه على دهون صحية التي تتحول لتصبح دهون احتياطية في جسدك وبالتالي ستشعر بالدفء وطبعا لن نسى فوائده الأخرى فهو يقوم بتثبيت السكر بالدم كما أنه مضاد جيد للفيروسات.
7- الماء المثلج:
بالطبع قد تتفاجأ من هذه المعلومة ولكنها أثبتت صحتها، من المتعارف عليه أن المشروبات الساخنة كالشاي والكاكاو هي مشروبات الشتاء ولكن هذه المعلومة غير صحيحة وذلك لأن درجة حرارة جسدك قد تنخفض وذلك لمحاولة إبطال آثار المشروب الساخن أما شرب كوب ماء بارد قد يزيد من درجة حرارة جسدك وذلك استعداداً لمواجهة برودة الماء.
8- المشروبات اللاكحولية:
قد تشعر عند شربك للكحول بكمية من الدم الدافئ الذي يندفع في شرايينك ولكن هذا الشعور بالدفء شعور مؤقت فمع مرور الوقت ستجد صعوبة في تدفئة جسدك مما يزيد من خطر انخفاض درجة حرارة الجسم.
اضافة تعليق