الأكثر قراءة مؤخرا

يمكن للأرق أن يكون مشكلة حقيقية، و أكثر احباطاً عندما تكون قد حاولت بكل الطرق والوضعيات والتي من المفترض أنها مضمونة لمساعدتك على النوم ولكن دون أي جدوى ، إن كنت ممن يعانون من هذه المشكلة، فنحن نقترح عليك محاولة هذه الخدعة البسيطة ،حيث تبين أن مفتاح النوم يمكن أن يكون بكل بساطة بإخراج إحدى قدميك خارج البطانية عند النوم.

وفي الواقع ،هناك تفسيراً جيداً لذلك ..

كل شيء له علاقة بدرجة حرارة الجسم الأساسية، جوهرياً فإن جسمك يكون أكثر تنبهاً عندما يكون ساخناً، وأشد نعاساً عندما يكون بارداً ؛ لذلك فلمساعدتك على النوم ، فأنت بحاجة إلى إيجاد سبل لخفض درجة حرارة جسمك.

وكما اتضح فإن القدمين أدوات مثالية لتحقيق عملية التبريد هذه ، لأنها بلا شعر وفيها الأوعية الدموية الصحيحة التي تساعد في تبديد الحرارة ..

لذلك عندما يدركك النوم في المرة القادمة ،ادفع بقدمك خارج البطانية، إنها حقاً بهذه السهولة!