قد يكون الاستماع للموسيقى أمراً مسلياً ولكن هل من الممكن أن يكون لها فوائد صحية؟ أظهرت العديد من الأبحاث وجود العديد من الفوائد التي تنعكس بكل إيجابي على صحتك النفسية عند سماع الموسيقى، تعرف على بعض من هذه الفوائد:

1- تحسين أدائك المعرفي:

BonninStudio/Stocksy United

تشير الأبحاث أن تشغيل الموسيقى خلال قيامك بنشاط آخر كالدراسة أو العمل يمكن أن يحسن أدائك في هذه المهام، فمثلاً قد وجدت إحدى الدراسات أن عزف الموسيقا خلال جلسات العلاجية لكبار السن قد ساهمت في تسريع عملية الشفاء، ولكن حاول اللجوء للموسيقا التي لا تحتوي كلمات لأنها تؤدي إلى تشتيت الانتباه.

2- تقليل التوتر:

Klaus Vedfelt / Getty Images

إن الاستماع للموسيقى يساعد في التعامل مع التوتر والحد منه، يوجد الكثير من المقطوعات الموسيقية التأملية التي تم انتاجها بغرض تهدئة العقل وخلق شعور بالاسترخاء والراحة لكل من يسمعها.

3- أداة مفيدة لفقدان الوزن:

Sam Edwards / Getty Images

وهي واحدة من الفوائد الأكثر ادهاشاً للموسيقى، وفقاً لإحدى الدراسات فإن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في مطاعم ذات اضاءة منخفضة مع وجود عزف موسيقي هادئ قد استهلكوا طعاماً أقل بـنسبة 18% من أولئك الذين تناولوا طعامهم في مطاعم أخرى، والسبب وراء هذا هو الشعور بالاسترخاء وتناول الطعام ببطء مما خلق لديهم شعور بالشبع.

4- تحسين الذاكرة:

Hero Images / Getty Images

هل تساعدنا الموسيقى بالتركيز أكثر خلال الدراسة؟ إن الاستماع للموسيقى أثناء الدراسة قد يحسن الذاكرة ويساعد في التركيز، ولكن هذا يعتمد على نوع الموسيقى، كما وجدت دراسة أن تعلم لغة جديدة عبر استخدامها على شكل كلمات أغاني ووجود إيقاع قد يجعل الأمر أسهل.

5- النوم بشكل أفضل:

Ezra Bailey / Getty Images

يعاني العديد من الأشخاص من الأرق، يوجد العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للتخلص من هذه المشكلة ومنها الاستماع للموسيقى، فقد أثبتت أبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية قد يولد لديك الشعور بالاسترخاء والنوم بعمق.

6- التحفيز:

Henrik Sorensen / Getty Images

وجد الباحثون أن الاستماع للموسيقى الصاخبة وذات الوتيرة العالية قد يحفز الناس للتدريب بشكل أفضل، لذلك نرى أن أغلب النوادي الرياضية تقوم بوضع الموسيقا الصاخبة لتحفيز المتدربين على بذل جهد أكبر.

7- التقليل من أعراض الاكتئاب:

Gary Burchell / Getty Images

وجد العلماء أن الموسيقى يمكن ان تكون علاجاً آمناً وفعالاً لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية ومنها الاكتئاب، فهي تحد من الشعور بالاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الخرف والقلق والسكتة الدماغية ومرض باركنسون، في حين أن نوع الموسيقى قد يؤثر على الحالة المزاجية حيث أن الموسيقى الكلاسيكية قد تساهم بشكل كبير في تحسين المزاج أما موسيقى الروك والميتال قد لا تكون أفضل خيار.

المصدر

2 تعليقان

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر قراءة مؤخرا

error: Content is protected !!